Las Mareas del Dolor


dolor (m.) = Pesar, tristeza, pena, sufrimiento

El dolor es una cosa difícil. Nuestra sociedad nos enseña a evitarlo a toda costa, y sin embargo es parte del ciclo natural de la vida. Todos lo experimentaremos en nuestras vidas, es decir, si tenemos un pulso. Y todos lo viviremos de diferentes formas, durante diferentes épocas y en diversos grados. Algunos de nosotros van a sufrir el dolor terrible de la pérdida de un hijo, otros van a sufrir el dolor desgarrador de la pérdida de un amor o de un esposo, y otros más van a sufrir un profundo dolor por la pérdida de un animal doméstico. Esto es sólo para nombrar algunas pérdidas que podemos enfrentar durante toda la vida. No importa cuál sea el origin, pero la vida más o menos lo garantiza: el dolor vendrá, y por un tiempo que se debilitará. Y lo que es seguro es que no hay forma de medir el nivel de su dolor. Nadie puede decir “mi dolor es más intenso que el tuyo”, o viceversa. No existe una escala de 1-5, que permite una medición objetiva y la comparación. Para cada persona, la pena es diferente, y que es la suya. Uno puede tratar de empatizar con alguien que está sufriendo, de haber sido a través de su propio dolor, pero al final del día ninguna otra persona puede realmente ponerse en sus zapatos. Su dolor es suyo y sólo suyo.

Cada uno tiene diferentes maneras de hacer frente a su dolor: algunos recurren a la terapia y otros recurren a la oración, y algunos con ambos. Me quedo en un punto intermedio: Me dirijo hacia el interior con la meditación. Lo que está claro es que no todos los métodos de poder con el dolor funcionan para todas las personas, y es importante para cada uno de nosotros para encontrar el camino que mejor se adapte a nosotros. Aunque siempre he sido optimista sobre sus efectos, ya pesar de varios intentos, la terapia no ha hecho ningún impacto significativo sobre mí. Pero la meditación sí ha hecho. Al profundizar en el interior, calmar la agitación interna y la charla de la mente, ya través de mucha práctica, he encontrado la manera que puede, literalmente, levantar la conciencia sobre la crisis, en la que puedo mirar hacia abajo desde arriba, de manera objetiva. Por supuesto que la meditación no es una bala mágica. Se necesita práctica constante y el compromiso considerable. Y también no es para todos. Pero lo que sí sé con certeza es que nadie puede decir a Ud, “Así es como se debe afrontar a su dolor.” Nadie ha tenido la experiencia exactamente el mismo que ha tenido Ud., y por lo tanto, no importa cuánto empatía tenga o cuán bien intencionado que sea, nadie realmente puede saber lo que es mejor para Ud. Tampoco tiene el derecho a decirle así. Cuando se trata de decidir la mejor manera de afrontar a su propio dolor, Ud. es la única persona que puede tomar esa decisión.

No existe una fórmula para el tiempo que debe tomar o tomará para alguien a superar el dolor. He oído decir que para superar el dolor de una relación de amor, se debe tomar la mitad del tiempo que estuvieron juntos. ¿Según quién? ¿Basado en qué?? Eso falsamente se supone que todas las personas son iguales y que todos se sientan el mismo nivel de las emociones, y que todas las relaciones son del nivel exacto del amor y de la misma intensidad, que por supuesto no podría estar más lejos de la verdad. ¡Estamos hablando de los seres humanos, no de la álgebra! Todos somos únicos. Para algunos, podría tomar semanas para sufrir de aflicción, para otros años, y aún para algunos se convertirá en una lucha que dura por toda la vida. Yo sé que cualquiera que haya perdido a un hijo le dirá que es una pérdida que nunca a superar, sino que uno tiene que aprender a vivir con ella e incorporarla a una nueva realidad, no importa lo desgarrador. Pero también sé que uno no tiene que haber perdido a un hijo para sentir este nivel de dolor. Existen otros tipos de pérdidas que pueden ser tan intensas para las personas. Todos hemos oído hablar de la frase: “Ella murió de un corazón roto.” Esa frase no apareció de la nada y que no sólo sucede en las películas. Lamentablemente, se puede y sucede.

El elemento más importante en el proceso de superar el dolor es simplemente el tiempo. Pero no hay manera de predecir la cantidad de tiempo, y es también la naturaleza del dolor que puede y que va a llegar en oleadas. Uno puede sentirse bien durante meses o incluso años, y de repente de la nada un recordatorio viene golpeando como una ola, y lo arrastra a la resaca: podría ser una fecha de aniversario, una canción, una fotografía, hay millones de pequeñas cosas que podrían desencadenar una ola de dolor para sumergir a uno. Y cuando esto sucede lo mejor que la persona en duelo puede hacer es tratar de “montar la ola”, sabiendo que es una tormenta de temporal en el mar de la vida y que esta ola también pasará. La única manera de salir del dolor es andar a través de ello.

¿Cuántos de ustedes han oído, “Usted tiene que recuperarse de ello/a. Ha sido demasiado tiempo.”? Cada vez que oigo a alguien decir esto quiero escupir, y me acuerdo de cómo los seres humanos pueden verdaderamente carecer de empatía y pueden ser tan impacientes. Por supuesto que la gente quiere ayudar y que tiene las mejores intenciones, pero al decirlo, está menospreciando la pérdida que ha vivido y que no está respetando el proceso de duelo que está Ud. viviendo. El proceso de duelo es suyo y sólo suyo. Si alguien trata de decirle esto, y le duele o le enoja, no se preocupe. Pase atrás y sepa que usted está de pie en su propio proceso y ser fiel a si mismo: haga lo que tiene que hacer por si mismo y no preocuparse por lo que nadie piensa de Ud. Al fin y al cabo usted es su mejor amigo, y usted sabe mejor que nadie lo que necesita su propio espíritu.

A menudo me sorprende por la poca gente que quiere hacer frente al dolor de otra persona,  por el miedo que las personas tienden a tener del dolor. De escribir en esta comunidad, he conocido a varios otros escritores que están lidiando con su propio dolor profundo, y yo he visto un tema constante: todos ellos han tenido amigos y familiares que se han separado de ellos, y en algunos casos de forma permanente, porque los amigos o la familia eran muy incómodos y no estában preparados emocionalmente para afrontar al dolor de la otra persona. Esta es una triste declaración, porque por supuesto, cuando uno está de duelo que es cuando uno más necesita sus amigos y familiares. Pero he aprendido la misma lección en mi propia vida, varias veces. Algunas personas simplemente no tienen el ancho de banda emocional, la sensibilidad, la paciencia, ni el nivel de empatía necesaria para afrontar al dolor de otra persona. Si todos tuvieran esa capacidad, entonces todo el mundo sería un sacerdote, una monja … o por lo menos un consejero de dolor!

Pero lo más importante es que es un error severo a pensar que el dolor es malo y que debemos de ninguna manera tratar de huir de ello, empujarlo a un lado o entumecer a nosotros mismos a ello. Lamentablemente mucha gente hace exactamente esto: ellos tratan de evitar el dolor de un amor perdido por saltar en el amor al lado, empujan las emociones devastadoras por abajo y pretenden que no existen, que por desgracia a menudo contribuye a la manifestación de una enfermedad, y otros tratan de ahogar el dolor con drogas y alcohol. Ninguno de estos mecanismos de evasión van a funcionar. Para citar a Ovid,

“La supresión del dolor asfixia, que hace estragos en el pecho, y se ve obligado a multiplicar su fuerza.”

Al tratar de distraernos del dolor, estamos cometiendo un error. Si tratamos de ignorar el dolor, no estamos honrando a la pérdida que hemos experimentado. También nos estamos negando una de las oportunidades más poderosas para el crecimiento y el aprendizaje que esta vida terrenal nos brinda. Nuestros tiempos más oscuros son nuestros maestros más poderosos. El sabio sabe que para tratar de pasar por alto estos tiempos tan difíciles, es negarse a sí mismo de aprendizaje de gran alcance y la evolución del alma. En las sabias palabras de Marcel Proust,

“La felicidad es beneficioso para el cuerpo, sino que es el dolor que se desarrolla el poder de la mente.”

No hay duda de que el dolor es doloroso, y en muchos casos, devastadora y debilitante. Estoy segura de que ninguno de ustedes va a discutir eso. Se puede cambiar su vida para siempre, y muchas veces contra su voluntad. Esto sin duda ha sido el caso en mi vida. Y si bien puede ser más fácil con el tiempo, todavía puede ser algo que simplemente tenemos que aprender a vivir con, por difícil que sea. Pero incluso en esa circunstancia, si nos podemos buscar a la profundidad adentro y en lugar de huir y esconderse del dolor, nos podemos reunir la fuerza para caminar a través de ello y lo experimentamos, y nos dejamos montar la ola, que tiene el poder de transformarnos.

“El dolor lleva a los hombres en los hábitos de reflexión, agudiza la inteligencia y ablanda el corazón.” – John Adams

Esta entrada se dedica a mi amigo Leonardo.

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18 respuestas a Las Mareas del Dolor

  1. Ana dijo:

    Hace poco experimente mucho dolor por un rechazo y una perdida, pero me aferre a todo lo que pude..Dios…oración, meditación…etc y esto me ha ayudado a salir adelante, no evitandolo, sino afrontandolo a pecho…es la unica forma que he aprendido de salir de el, fortaleciendome…

  2. maria teresa gallego gonzalez-rubio dijo:

    He pasado muchas veces por el dolor,y no lo he superado,ahi esta;he aprendido a convivir con el. Pues cuando creo que ya lo supere llega otro dolor. Le pido a Dios fortaleza y me la ha dado, siempre trato de pasarlo a PALO SECO.sin evadirlo.

    • Maria Teresa, Creo que te puedo ayudar. Hay ejercicios que podemos hacer para que no invitamos otra vez el dolor a nuestros vidas. Si estamos sufriendo siempre, vamos a atraer más dolor. Podemos cambiar nuestros pensamientos, y entonces nuestra realidad. Si quieres, mandame tu historia a theawakenedlifeblog@gmail.com, y puedo ayudarte con algunos ejercicios. Un abrazo fuerte.

  3. Robson Gouveia dijo:

    Realmente este artigo é muito belo e profundo ! Leonardo indicou-me … Gostei muito ! Nem sempre paramos para pensar na dor desta forma ! Parabéns !

  4. juliana lopez dijo:

    q bueno haber encontrado una pag. como la tuya.
    yo llevo casi 12 años superando un dolor fisico y emocional,no he podido.

  5. leonardo dijo:

    Que profunda vision de alguien tan joven y que maravillosa virtud hay en quien escribe no solo con el afan de autosuperacion, sino mas bien de ayudar a quienes sentimos que nuestra vida acabo …a mirar con nuevos ojos, lo que nos ha sucedido, y vivir las experiencias de otros como si fueran propias para salir de nuestro egoismo y sanar nuestras heridas.
    Gracias Jeannie.
    Personas como tu hacen que el mundo valga la pena vivirlo.
    Dios te bendiga.

  6. Zuleima Villegas dijo:

    HAce cuatro meses perdi a mi bello hijo con tan solo 26 anos, y aunque me siento desbastada se que Dios esta conmigo, al encontrarte a ti con estos escrito, me lo confirman. Dios te bendiga!

  7. Valentina dijo:

    Estoy pasando por un momento muy dificil de rechazo, me siento sola, fea, estoy sin ganas de vivir

    • Querida Valentina, lo siento mucho que estás viviendo por una época díficil. Yo he vivido de varios de estos. Entiendo como son. Me gustaría sugerirte dos ejercicios que me han cambiado la vida y que me han salvado de mis tiempos más oscuros. Puedes leer sobre ellos aquí: https://despertandoalavida.com/2011/10/14/el-verdadero-secreto/

      Creo que si haces estes ejercicios cada día por un par de meses, vas a ver un cambio en tu vida. Que tengas fuerza!!

      Estoy mandandote fuerzo y mucho amor.

      Un abrazo,
      Jeannie

  8. susana dijo:

    Lei este articulo y lo encuentro maravilloso y verdadero, hace un tiempo me sucedio un episodio muy ingrato, segui adelante y no me detuve a vivir este duelo, este dolor, paso un tiempo y enferme tuve depresion mayor, sin ganas de vivir , despues de haber pAsado ese tunel oscuro q es la depresion, creci interiormente,Dios lo sabe, o la energia pero ahora todo es magico. Muchas gracias por el articulo sin dolor no hay crecimiento interior!

  9. Pingback: Abrace al Viaje | Despertando a la Vida

  10. Sonia Madrigal dijo:

    Lleva mucha razón, a raíz del deceso de mi hija, perdí a “mis amigos” más cercanos. Los que tengo ahora son nuevos, conocidos después de…Los asustó o incomodó mi dolor o no querían estar cerca de él simplemente? Otra lección aprendida: En circunstancias doloras conocemos quiénes son nuestros verdaderos amigos y que nadie se extrañe si queda completamente sol@…

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